przed treningiem

MaM nitrobolon i 100 tbl. olimpu wiem ze jest to dobre polaczenie ale nie wiem ile brac tabletek kreatyny po treningu.Bo ponoc tak nalezy robic przed treningiem nitro po treningu kreatynka. pozdrawiam.

Kupiłem ostatnio Creatine+Beta Alanine z acivlabu do tego dołączono mi capsułki creatine mega caps 1250mg. Myślałem żeby stosować to tak: 1. Rano na czczo 1-2 tabletki Mega Caps 2. Przed treningiem 10g Creatyny z Acvitlabu 3. 2 tabletki Mega caps po treningu. W dni treningowe oraz nie treningowe. Co sądzicie o tym ?

jeżeli odrazu po treningu pije wodę z miodem to kiedy przyjąć WPC? razem z miodem czy 30 min po treningu? a może przed treningiem?

Witam , potrzebuje porady w sprawie dawkowania tych oto suplementów : X-treme Creatine SFD Pure BCAA RX gold pure L-glutamine SFD WPC Protein No xplode - to oczywiscie przed treningiem Zmieniony przez - Mefiu1991 w dniu 2011-10-08 20:48:05 Zmieniony przez - Mefiu1991 w dniu 2011-10-08 20:48:24

[...] byscie zrobili cykl? z tych dwoch supli , obydwa posiadam. Dodam ze rano chce brac 5 g mono a po treningu porcje albo reco ,albo betabolic. oczywiscie jesli jeden to drugi zostaje na nastepny cykl. Zastanawiam sie tez nad dodaniem do cyklu Plutonium i jablczanu cytruliny przed treningiem. Oplaca sie to laczyc czy zostawic jedno na nastepny cykl?

suplementacja okolotreningowa: -10min przed treningiem 5g krety i porcja dextro juice (mam krete w kapsulkach -lepiej mieszać ja z dextro czy najpierw polykac, a pozniej popijac dextro?) -zaraz po treningu porcja gainera -20 min po treningu kreta, glutamina i dextro juice z gory dzieki za odpowiedzi

Ile spozywac wegli na jednym posilku?czy przed treningiem jesc wiecej a po treningu mniej?Pomozcie prosze...

kreatyna CM3 - MusclePharm Assault , czy kreatyne moge łaczyc biorac przed treningiem wraz z przetreningowka Assault ???. czy to ma sens a zarazem nie zaszkodzi , kreatyne biore rownierz z rana jak sie obodze i po treningu jak pisza na etykiecie

No własnie jak to skuteczniej brać? Mysle w DT rano mono i po TCM do tego mam carbo i tauryne. A w nietreningowe rano mono? Mam 300g mono clasic vitalmaxa i 150 mega kps TCM. albo rano mono i przed treningiem jabłczan? ALe chyba lepiej po treningu Tcm chwytac bo to najlepsza pora na kreatyne?

Chodzi mi o dawkowanie CREATIN HMB SYNERGY z Vitalmax'a. Na opakowaniu jest tam napisane tak... " 3 kapsułki dziennie. W dni treningowe 45 minut przed treningiem i bezposrednio po treningu. W dni bez treningu dzienna dawkę można podzielić na 3 porcje. Nie łączyc w jednej porcji z posiłkiem." Jak dawkować tą kreatynę bo troszkę niezrozumiale jest [...]

czesc , kupiłem universal monohydrat . jest to moja pierwsza kreatyna i nie wiem kiedy ją brać . Czy może być tak że godzine przed treningiem posiłek, pół godziny pozniej monohydrat i po treningu od razu a poł godziny pozniej posiłek. Natomiast w dni NT pomiedzy posiłkami czyli okolo godziny 16.

jak w temacie co byscie wybrali bo konczy mi sie moj stuff zalezy mi na dobrej jakosciowo masie. Ps. Mam diete i wiem ze gainer jest tylo jej uzupelnieniem lecz przed treningiem i w szkole chce go pic

obecnie kończę cykl masowy, w którym przedtreningowo jako dopalacza używałem White Flood (AAKG), za tydzień wskakuje na spalacz Tight Xtreme w dawkowaniu 2 kap rano i 2 kap przed treningiem czy w takim wypadku korzystac dalej z White Flood czy wystarczy sam Tight Xtreme i będzie power na trenongu?

Zakupiłem kreątynę. Ważę 70kg. Pytanie odnośnie dawkowania, czy dobrzę mam zamiar robić. Dzień treningowy: 30 minut przed treningiem 5g, po treningu 5g. Dzien nietreningowy: 5g na czczo. Czy to jest odpowiednie dawkowanie? Gdzieś wyczytałem, że należy dawkować 0,07g na kilogram masy ciała, czyli moja dniowa dawka powinna wynosić 5g. Jak dawkować? [...]

Witam, jem juz miesiac kreatyne Xtreme z arginina z FA 5gram na czczo z nitrobolonem porcja przed treningiem, nitro sie skonczyło a tego mono zostało jeszcze na jakieś 15-20porcji, co moge teraz dokupic druga puszke nitro, czy znajde cos lepszego w tej cenie ?

Czy czas klucia ma jakies znaczenie? Chodzi mi o to ze czy lepiej np przed treningiem, po, rano, wieczorem? Przymierzam sie do mojego pierwszego cyklu z deki+vinstrolu (w pelni swiadom efektu decadick:)) i prosze o wyjasnienie mi tej kwestii. Dzieki

Bez zbędnych wstępów - Często przeglądając "Diety do poprawy" widze ,że zarzucacie mało warzyw.Okazuje się ,że u mnie także ich brakuje (a właściwie wcale ich nie ma , no może czasem pomidor na kanapkę).Dlatego mam pytanie : Jakie warzywa i kiedy (przed treningiem ?? PO ??) Jeść ??

endomorfik, 80kg,180 cm 1.płtkai owsiane,mleko,bakalie,jajecznica 2.kanapki z ciemnego chleba+szynka+pomidor, owoce 3. ? 4.przed treningiem: piers z kurczaka,warzywa,ryz bialy, oliwa z oliwek,owoce 5.po treningu:wafle ryzowe,biały ryż,twarog 6.tunczyk + oliwa z oliwek / twarog + oliwa z oliwek

jak dawkowac Fitmax BCAA Pro 4200? na opakowaniu jest zeby brac 1 porcje po 3 kapsółki, nie za mało troche? Waże 90kg np. jak brałem BCAA Olimpu to brałem rano 2 kaps przed treningiem 5 kaps po 5 kaps

Chciałem się dowiedzieć czy dawkowanie moje BCAA jest dobre które stosuje od razu po zakończonym treningu czy zmienić tak żeby popijać je w trakcie treningu obecnie moja suplementacje wygląda tak: 20 min przed treningiem przedtreningówka odrazu po treningu BCAA + ZMA 20 min po treningu izolat + węglowodany